Коэнзим Q10 при гипертонии

sshhuyuu

Другое название кофермента Q10 – убихинон.  Коэнзим Q10 присутствует во всех клетках животных организмов, имеющих митохондрии. Коэнзим Q10 – один из главных  источников энергетики клетки.

Q10, кроме этого, является важным антиоксидантом, защищающим мембраны клеток и липопротеиды низкой плотности от окисления.

По структуре Q10 напоминает витамины Е и К, но витамином не является, а синтезируется в организме.

Предполагают, что в сутки образуется 3-5 мг. В силу генетических особенностей, недостатка биологически активных веществ и других причин, образование Q10 в организме часто снижается и образуется его дефицит.

Кроме того, содержание Q10 в тканях организма резко падает с возрастом. К 77 годам оно  достигает уровня 57 %.

Нехватка Q10 при гипертонии наблюдается приблизительно в 40 % случаев. При гипертонии всегда ощущается повышенное потребление энергии, поэтому всем гипертоникам нужны дополнительные  количества Q10.

Не существует рекомендуемых суточных потребностей Q10. Лучшими пищевыми источниками Q10 являются животные продукты, некоторые орехи и семена кунжута.

Но количество Q10, необходимое для коррекции обменных нарушений только с пищей практически получить невозможно.

  • Для снижения артериального давления при гипертонии следует принимать 90-120 мг Q10 в день, деля это количество на 2-3 приёма.

В отдельных случаях дозировку можно увеличить  до 300 мг. Влияние приёма Q10 на артериальное давление начинает проявляться  приблизительно через 4-12 недель приёма.  В качестве минимальных поддерживающих величин можно попробовать дозировки 30-60 мг.  Прекращать приём Q10 при гипертонии постепенно, так как возможен эффект «отката”.

Q10 – жирорастворимое вещество, поэтому его биодоступность повышается, когда он принимается с жирами, особенно с растительными маслами. При приёме таблетированного Q10 его следует запивать хотя бы чайной ложкой растительного масла.

На рынке присутствуют различные формы Q10.

Хорошо зарекомендовали себя гели с Q10 в соевом масле с витамином Е. Появились   специальные водорастворимые (эмульгированные) формы Q10. Производители заявляют, что их биодоступность в 2-3 раза превышает таблетированные формы.

Ключевая реакция в синтезе Q10 зависит от присутствия витамина В6 Витамины В-комплекса усиливают действие Q10 и вместе с ним участвуют в энергетическом обмене.

Витамин Е является другим витамином, который сотрудничает с Q10. Когда их принимают вместе, защита от окисления мембран клеток и липопротеидов низкой плотности гораздо эффективнее, чем когда они употребляются по отдельности.

Q10 безопасен. Крайне редко может появиться: изжога, снижение аппетита, желудочный дискомфорт и диарея. Обычно они проходят через несколько дней приёма препарата.  Во избежание этого не принимайте  Q10 больше 100 мг за один приём.

Источник материалов книга С.Алёшина «Гипертония Ответный удар»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + четырнадцать =